Top 20 mẹo cách chữa yếu sinh lý ở nam giới không cần thuốc

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới mất khả năng cương cứng, giảm ham muốn tình dục, rồi loạn cương dương, xuất tinh sớm ảnh hưởng tới phong độ đàn ông trong quá trình giao hợp với nữ giới. Điều này kéo dài ảnh hưởng tới sức khỏe, đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình. Bài viết tổng hợp dưới đây sẽ giúp chúng ta có kiến thức để hiểu nguyên nhân, chữa trị và cải thiện sức khỏe mà không cần tới thuốc.

Top 20 mẹo cách chữa yếu sinh lý ở nam giới không cần thuốc
Top 20 mẹo cách chữa yếu sinh lý ở nam giới không cần thuốc

Yếu sinh lý là gì ?

  • Là tình trạng dương vật mất khả năng quan hệ như cương cứng hoặc thời gian cương cứng không lâu khiến thời gian quan hệ không được ưng ý.

Biểu hiện sau đây chứng tỏ bạn bị yếu sinh lý :

  • Giảm ham muốn tình dục : do tuổi tác, suy giảm nội tiết nam testosterone, stress, yếu tố thần kinh…
  • Rồi loạn cương dương : không thể cương dương hoặc cương dương không đạt độ cứng, mềm, thời gian không được lâu

Rối loạn xuất tinh : Xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh yếu sinh lý ở nam giới như :

Tâm lý căng thẳng : thường xuyên mệt mỏi, stress

Béo phì : nam giới mắc bệnh béo phì, giảm lượng máu ở dương vật

Lạm dụng chất kích thích : thuốc lá, rượu, bia, ma túy

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng : Thiếu vitamin, kẽm, axit amin …

Bệnh lý : liên quan tới thận, đường tiết niệu, tim mạch…

Tuổi tác : suy giảm hocmon sinh dục testosterone ở đàn ông trung niên

Thủ tâm thường xuyên, ngủ không đúng giác

Cách cải thiện sinh lý nam không cần thuốc

Để chữa tận gốc yếu sinh lý nam không phải ngày một ngày hai, mà đó là quá trình thường xuyên. Có nhiều cách chữa yếu sinh lý không dùng tới thuốc. Vì hiện nay thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc có hỗ trợ sinh lý trong thời gian ngắn. Tốt nhất hãy áp dụng các phương pháp cải thiện tự nhiên nhé

+ Cải thiện bằng thực phẩm : giàu vitamin như sắt, kẽm, kali, magie, vitamin B6.

Có 10 nhóm thực phẩm tốt cho cải thiện sinh lý nam không quá tốn kém.

  • Hàu : thực phẩm giàu kẽm nhất. Mỗi ngày chỉ cần ăn một vài con hàu sẽ cung cấp lượng kẽm khoáng chống oxy hóa, cải thiện sinh lý.
  • Chuối : Giàu chất kali và magie giúp giảm nguy cơ đột quỵ, điểu chỉnh thần kinh, nhịp tim và cao huyết áp. Đặc biệt trong chuối có vitamin b6 tăng cưỡng hộ trợ hệ thống miễn dịch cơ thể giúp hình thành các tế bào hồng cầu, đảm bảo hệ thống thần kinh hoạt động tốt và hỗ trợ chuyển hóa protein.
  • Cá bèo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích) : ăn nhiều cá tốt cho sức khỏe đặc biệt là cá có nhiều omega-3. Những chất béo không bão hòa đa này là dạng chất béo ưa thích trong chế độ ăn uống của bạn vì nhiều lý do. Chúng có thể có lợi cho tim, tuần hoàn và hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, trong số những thứ khác.
  • Bông cải xanh (súp lơ xanh) : theo nghiên cứu khoa học ngăn ngừa bệnh tim và ưng thư. Trong bông cải xanh có vitamin C, beta-carotene, kali và một chất hóa học gọi là sulphoraphane, có đặc tính chống ung thư mạnh (tuyến tiền liệt và đại tràng). Loại rau xanh siêu bổ dưỡng này cũng có thể giúp giảm mức homocycteine, một loại axit amin liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Sulforaphane trong bông cải xanh cũng có thể cải thiện đáng kể huyết áp và chức năng thận, theo một nghiên cứu khác được nêu ra
  • Sâm cau : Theo TS. BS. Phạm Hưng Củng (Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y tế), Sâm cau dùng để điều trị suy nhược cơ thể, đau lưng, viêm khớp, chân tay lạnh. Sâm cau còn đặc biệt được sủng ái vì hiệu quả giúp tăng ham muốn, chữa liệt dương, yếu sinh lý, tinh trùng yếu, vô sinh ở đàn ông bằng các bài thuốc tán bột hoặc rượu ngâm từ rễ của loài cây này.
  • Ngũ cốc nguyên hạt : Một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất – tất cả các yếu tố đồng hành cho sức khỏe tim mạch, xây dựng cơ bắp và giữ cho vòng eo nhỏ
  • Thịt bò : Thịt bò giàu kẽm có vai trò hết sức quan trọng trong việc cương dương cho nam giới và ngăn ngừa vô sinh. Những nghiên cứu kỹ thuật đã chứng minh một điều rằng lượng kẽm có trong thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu. Kẽm cũng có công dụng ngăn ngừa sự chuyển đổi hocmon testosterone thành estrogen do vậy cho nên nó có thể thúc đẩy ham muốn và chữa yếu sinh lý vô cùng tốt.
  • Trứng : trong trứng giàu vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra testosterone và gia nâng cao ham muốn ở đàn ông. Trứng cũng có khá nhiều chất choline, một chất khi không giúp nâng cao cường sản sinh ra giúp cải thiện khả năng giường chiếu cho các quý ông. Bạn có thể ăn trứng vịt lộn 1 tuần 4 trái sẽ thấy cải thiện liền.
  • 9. Nhân sâm : Rất nhiều người biết trong nhân sâm có tác dụng bồi bổ cơ thể, tráng dương bổ thận, tăng cường sinh lý ham muốn ở nam giới,chống ung thư, tăng cường miễn dịch, cải thiện trí nhớ. Nhưng không phải ai cũng uống được, với những người trung niên, thì nên khuyến uống. Uống với liều lượng ít.
  • 10. Đậu nành Nhật Bản (Edamame): Edamame là một nguồn protein mạnh và chứa nhiều kali hơn chuối. Nó cũng có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn vì nó là một trong những đồ ăn nhẹ giàu protein và giàu chất đạm nhất. Tất cả những gì bạn cần là 1 chén Edamame đông lạnh để cung cấp cho cơ thể của bạn với 3,5 mg sắt, chiếm 19% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn.

+ Cải thiện bằng chế độ luyện tập thể dục :

Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày tập thể dục như đi bộ, hít đất tại chỗ mỗi ngày 40 cái giúp cải thiện tim mạch, tăng cường sinh lý ở nam.

+ Cải thiện thói quen sinh hoạt :

Không nên thủ dâm quá nhiều dẫn tới mất một lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể : kẽm,kali. Làm giảm trí nhớ, giảm ham muốn, cơ thể mệt mỏi.

Nên ngủ đúng giấc ngày 7-8h để cơ thể hồi phục.

Tránh làm việc căng thẳng, stress, ảnh hưởng tới thần kinh khiến bạn ngủ không ngon giấc kéo dài gây vô sinh, giảm ham muốn đời sống tình dục

Không dùng quần lót quá chật, tốt nhất đi ngủ không nên mặc quần. Không thức quá khuya nên ngủ trước 11h giờ tối

Thay đổi không gian phòng ngủ, chị em nên mua cho mình những bộ quần áo ngủ sexy kèm quần chip lọt khe để tạo cảm giác mới lạ cho chuyện yêu. Để kích thích ham muốn tình dục của chàng nhé. Mua tại đây

Không tùy thiện dùng các loại thuốc quảng cáo cải thiện sinh lý cho nam giới, hoặc tự ý bốc thuốc tây hay thuốc bắc. Như blog đã chia sẻ để cải thiện sinh lý nam phải kết hợp giữa 3 yếu tố : dinh dưỡng + chế độ + thể dục. Chỉ cần dành 30 phút tập thể dục ăn vài trái chuối, ngủ đúng giấc, cơ thể thoải mái là sức khỏe bạn đã cải thiện đáng kể. Nếu thiếu một trong 3 yếu tố trên sẽ không giúp bạn cải thiện được. Trong các bữa ăn, các chị em nên lưu ý bổ sung cho đàn ông của mình những thực phẩm giàu kẽm, sắt nó tốt và lâu dài hơn dùng thuốc bên ngoài.  Hi vọng bài viết gợi ý cách cải thiện sinh lý không cần thuốc sẽ giúp bạn và gia đình hạnh phúc nhé!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *